很多食品商店都有賣，一般和雜糧放在一起

whole foods和trader joes 肯定有。這個東西含有豐富的omega3，可以給素食者補充必要的營養。另外稍微煮一下口感就很滑糯，沒有特殊的味道，不必擔心老年人不好入口。每天吃一兩勺就好，不要多。