請問：睡眠很淺而且夜裏至少上三次洗手間

 
有沒有什麽方法可以改善睡眠呢？我也試過睡前少喝水，但還是要醒，然後上洗手間。而且一晚上不停做夢，醒來還記得做的什麽夢。多謝！

所有跟帖： 

• 吃點蜂蜜，嗬嗬 -halfdummy- ♂ (6 bytes) () 04/07/2013 postreply 16:25:01

• 過分啊～～ -Manymore- ♀ (6 bytes) () 04/07/2013 postreply 17:39:41

• 不過分。因為蜂蜜對大多數人都沒有壞作用，而蜂蜜卻可能有鎮靜作用。所以可試 -halfdummy- ♂ (6 bytes) () 04/07/2013 postreply 18:45:39

• 不過也不要吃得太多。一天一兩滴 -halfdummy- ♂ (6 bytes) () 04/07/2013 postreply 18:49:43

• 回複：你確定沒有開玩笑？ -89close10- ♂ (6 bytes) () 04/07/2013 postreply 22:07:09

• 確定沒有開玩笑啊。難道我所言沒有道理？個人有個案；通物有通性。不可相互抹去吧 -halfdummy- ♂ (6 bytes) () 04/08/2013 postreply 19:41:15

• 順便說一下，我們青年的時候，很多人都吃蜂皇漿等蜂蜜製品。都沒問題。 -halfdummy- ♂ (6 bytes) () 04/08/2013 postreply 19:43:25

• 回複：請問：睡眠很淺而且夜裏至少上三次洗手間 -回家路- ♂ (78 bytes) () 04/07/2013 postreply 18:01:23

• 多謝CeciLove！ -LittleRedBean- ♀ (6 bytes) () 04/08/2013 postreply 16:17:32

• 非常感謝各位的建議。實在不好意思，忘了說我是女的 :) -LittleRedBean- ♀ (228 bytes) () 04/08/2013 postreply 04:15:49

• 我原來跟你一樣，晚上做什麽夢都記得清清楚楚，最近鍛煉後，睡眠好多了。 -goingplace- ♀ (6 bytes) () 04/08/2013 postreply 05:12:32

• 看來還得多鍛煉。曾經熱愛運動,這幾年忙孩子也慢慢變懶了。 -LittleRedBean- ♀ (6 bytes) () 04/08/2013 postreply 16:22:33

• 我也是， 練瑜珈後夜裏隻起來一次， 偶爾還能睡過夜 -沒頭腦加不高興- ♀ (55 bytes) () 04/08/2013 postreply 21:53:43

• 可以查查有沒有子宮肌瘤壓到膀胱了。 -Manymore- ♀ (6 bytes) () 04/08/2013 postreply 08:36:07

• 原來你是醫生。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 04/08/2013 postreply 09:52:55