打坐不簡單，能夠修複生命能量，我打坐了五年，從一個病秧子成為一個健康有活力的人

其一，靜坐能夠強健身體，修複身體的亞健康狀態，提升五髒六腑的功能。　　
特別對於慢性疾病和頑固症狀，如：高血壓、心髒病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風濕病、愛出汗、盜汗等，具有顯著的調節作用。
靜坐時思想專注在一物之上，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定，進入心髒的氧氣量也相對穩定，從而利於血壓的調節。靜坐時，身體能量的消耗減少，心髒的耗氧量也比平時減少很多，血液循環的力量自然比平時加強了。有力的血液循環可以幫助我們淨化血管中堵塞的物質，讓很多“長期休眠”的血管重新恢複生命的活力。　　
這樣的血液循環經過五髒六腑，能幫助髒腑淨化積存的“負麵能量”，提升髒腑的自愈功能；經過皮下，能幫助皮膚和肌肉淨化“負麵能量”，改善氣色和肌肉的曲線。所以即便是短期的靜坐，人也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。　　
靜坐還能提升下丹田的力量，“下丹田”是生命能量的源頭。靜坐的過程中，由於血管的淨化、身心氣的調和，全身的經絡得以疏通，使“氣的軌道”恢複正常運轉，達到固精培元的效果，元氣充盈則百邪不入。