可試如下方法：
一、按摩小腹，增加小腹腔內髒血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。
位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
按摩方法：雙手自我按摩相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鍾。
二、斜擦小腹兩側，具有疏肝理氣，止痛調經的作用。
位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。
按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鍾。
三、按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
治痛經的按摩方法：用一側手拇指指腹揉撚對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指指腹揉撚左太衝穴1分鍾。
四、點揉子宮，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。
位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鍾，以腹腔內有熱感為最佳。
五、揉太衝，具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經，還可以治療多數婦科疾病。
位置：腳大趾與第二趾之間。
按摩方法：用左手拇指指腹揉撚右太衝穴，有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指指腹揉撚左太衝穴1分鍾
六、不論何法，都是以針對女性生殖器相關血液和器官的調理和刺激為目的。所以，提高性生活頻率和質量是最好的方法。特別是前戲的質量。要完全興奮起來達到全身震顫最好。自己做會影響放鬆程度。因此，讓別人做能讓你性亢奮的事效果最佳。如觸摸，接吻，抽插，性具等。
