不久前有位問白細胞低，這個實例對你可能有幫助

我的一位朋友，女，50多歲，十年來白細胞逐漸下降，五年前開始，低於正常水平，大概在3.3，3.2左右，最低到過3，沒有超過3.4。去年首次查出VD低，以前沒查過。

這一年來兩個改變，

1）吃維生素D3，冬天多吃，夏天少吃。

2）跳健身舞，每周兩次，每次兩小時，強度很大。

今年再次體檢，白細胞升到5。VD也正常了。

我不知道這些東西是否存在因果關係，但據文獻講，運動可以刺激骨髓造白細胞，增強抵抗力。

不管怎麽樣，跳健身舞是很不錯的。

所有跟帖： 

• 謝謝提醒！我也是白血球低，在4.0上下，快有十年了。 -閑情- ♀ (176 bytes) () 03/25/2013 postreply 09:43:43

• 我也是以前白血球在3.9，今年VD也稍微低一些。看來得加大運動？謝謝。 -Turtledove- ♀ (0 bytes) () 03/25/2013 postreply 11:38:33

• 我也是以前白血球在3.9，今年VD也稍微低一些。看來得加大運動？謝謝。 -Turtledove- ♀ (0 bytes) () 03/25/2013 postreply 11:38:33

• Same here -nshen6- ♀ (144 bytes) () 03/25/2013 postreply 12:55:38

• 感謝。 -Dragoneyes- ♀ (0 bytes) () 03/25/2013 postreply 16:26:36

• 謝謝提醒，我的白血球一直很低, 2.6-3.6之間，好多年了，可能與不喜歡運動有關。 -Jarmy- ♂ (0 bytes) () 03/25/2013 postreply 18:17:14

• 看來鍛煉好處真多啊！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 03/26/2013 postreply 07:17:08

• 北京大媽們在公園裏跳舞扭秧歌是有道理的 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/26/2013 postreply 07:46:48