首先，不應該偏食某種水果。
第二，柳橙的B1含量隻有0.07毫克，比綠菜花、圓白菜還低，靠這個來補B1很不靠譜。
第三，中文網上盛傳櫻桃含鐵豐富，其實根本不在含鐵最豐富的十種水果之內，含鐵量隻有柿子的七分之一，藍莓的六分之一，桑椹的五分之一。而鮮果中的鐵遠不如幹果。靠櫻桃補鐵純屬忽悠。
第四，芒果中的獨一無二的酶是什麽？懷疑。
第五，葡萄含什麽有效成分？懷疑。
第六，葡萄柚不錯，但是也有報道婦女常吃乳腺癌風險增加。
第七，番木瓜中的維生素A不少，但是和更便宜的美國甜瓜Cantaloupe比起來差了很多。
唯一正確的是鱷梨，含油超過任何別的水果。
傳這些東西之前最好自己動腦子想想。
