幾天沒睡好，連著兩三天每晚隻睡了3-4小時，難過死了。有一天晚上吃了一大快APPLE PIE當晚餐，8點就睡了。睡的很好，早晨4點多醒了，感覺好就去GYM跑步了，結果一整天都很精神，整個身體的能量調動起來了。好久沒這感覺了，就堅持下來了。感覺進入一個好的循環：體力精力，睡眠，鍛煉，胃口（有胃口但不是CRAVE），睡眠質量高，早起就不成問題，其實我以前也要6-6：30起床了，現在就是提早了一小時。
我是常鍛煉的，可是下班後鍛煉真的沒這感覺。我跑步有些基礎，早上也有很多人用劃船機，也是一身汗。或者你家裏有跑步機或自行車都行，但要出汗。我也是近視，有眼鏡也有隱形眼鏡。
