這個方法是最妥當的：

呼氣的時候念：阿彌，吸氣的時候念：陀佛。

 

其他的還有數呼吸，觀呼吸，不淨觀，慈悲觀，需要有名師指導，但念佛觀是不會出現走火入魔的，因為有阿彌陀佛的佛力加持保護，沒有老師也可以自己練。我已經打坐有6年了，把我身體，心理的毛病都治好了。我有過很長一段時間每天打坐4-6個小時，沒有不妥。