不好！尤其對女性。

Light-at-Night (LAN)理論：晚上睡覺時如果有燈光，會降低褪黑激素分泌。褪黑激素是光刺激降低時（夜間）由鬆果體分泌的一種激素，而這個夜間褪黑激素的增加對垂體和卵巢激素（包括雌二醇）的調節，甚至DNA修複都是很重要的。簡單說，與乳腺癌有關。有很多不同角度的臨床研究表明，褪黑激素過低增加乳腺癌風險或腫瘤的惡性程度。當然，這些研究裏的光照強度會比你通常用的夜間小燈強很多。但是既然有這個風險，還是黑著睡覺好！

參考文獻：

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