文章很好，但我覺得主要因素是遺傳。

我不胖，BMI２０；也運動，每天快走至少半小時，２邁。還喜歡遊泳。吃的也健康，文章中提到的都是我常吃的，不挑食。可就是HDL 偏低。當然我LDL也偏低。所以我覺得這兩者是有關聯，一個高，另個也高。一個低，另一個也低，基本由基因決定。

當然運動也有幫助，我HDL還是比去年有所進步，隻是還沒到公認的標準。我想我會堅持下去，到明年檢查時再看。更何況運動還有很多其他好處。