裏麵沒有米的，燕麥粥煮好時，加幾大勺的煮熟的雜豆在裏麵就可以了。我不吃糙米飯，隻買胚芽米。比較好消化，下麵那位華贏妹妹說得對，太多五穀雜糧不好消化。冬天來了，我會吃些BUTTER，保持體溫，我在北加州。
其實我的飲食非常簡單，我幾個月下來早晨都是一樣的，小米粥，饅頭，那個子薑是自己醃的，泡薑的水是妹妹的朋友幫助弄的，她不分享比例如何，其實在網絡上找找如果泡菜就可以了，我是隻泡子薑而已。堅果一定要吃的，今天我就換成核桃了，吃生的。我在北加州，生活非常方便，我吃的饅頭是從萬佛聖城的餐館買回來的營養饅頭（裏麵有核桃黑芝麻和枸杞）所以這個饅頭非常好吃，我可以天天吃上幾個月都沒問題。
你可以古狗一下你住的地方的FARMER'S MARKET, 通常都在當地的CITY HALL。
祝福，素食吃得合理才健康，我非常推薦，素久了，身體輕鬆健康，不過最養人的是清淨的心態。
