問過， 冷熱敷好像都試過， 效果不太明顯。

所有跟帖： 

• 繼續熱敷，最好濕熱敷，效果更好。俗話說：傷筋動骨100天，這不才一個月，要有耐心，細胞的愈合功能的恢複需要時間。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 02/08/2013 postreply 07:43:39

• 謝謝。 就是說堅持熱毛巾熱敷， 對吧？ -rockingchair- ♀ (0 bytes) () 02/08/2013 postreply 07:47:12

• 對。要比較熱的濕毛巾，目安是使皮膚發紅，注意不要燙傷，腳脖子扭傷的話也可以熱水泡腳，同樣要泡到皮膚發紅。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 02/08/2013 postreply 07:59:27

• 去 Wal Mart 買一個紅外線燈炮 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 02/08/2013 postreply 11:15:35