我每天都有一個小時左右大汗淋漓的運動，之後洗頭淋浴，再去上班。過去，我基本上是隔天洗一次頭。後來一位也愛好運動的朋友說，她是每天都洗頭的。想想也是哈，這頭出了汗不洗，不太講究衛生哈。最後，我也改成了每天一洗，幹幹淨淨，清清爽爽的。
不過，時間一長，總感到頭發缺少了些油性 。。。到底是每天洗，還是隔天一洗為好。。。一直想找合適的答案，今天看到這篇文章。。。另外，問問這裏每天運動朋友，你們認為如何洗發，既保持幹淨，又保護頭發。
2013年02月06日07:18 家庭醫生在線 (轉貼）
如今，越來越多的美發產品，不論是何種洗發水或洗頭膏要想去汙，勢必含有堿性成分，對頭發或多或少都會有損害。讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭發的健康。那麽，幾天洗一次頭發最合適最健康呢？
首先測試一下你的頭發是否健康吧！
光澤度測試
操作方法：中分清潔後的頭發，梳平梳順。在正對麵放一麵鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發光澤度越好。
韌度測試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發，再將其置入水中。
推斷：發質的好壞，在30秒鍾內就能看出來。發質差的頭發容易吸水下沉得快。如果你的頭發直線下沉，那麽你該注意頭發的養護了。
順滑測試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發。握住一把頭發的末梢，用力搓揉它們，然後看其末梢處是否開岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發就是最脆弱、最幹燥的。頭發末梢的開岔斷裂是導致頭發脆弱的開始，必須及時加以控製、治療。
幾天洗一次頭發最健康
中醫建議：
1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。
3.有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦幹頭發，或者用電吹風吹幹，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。
4.天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。
西醫建議：
1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。
2.有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麽人，清洗頭部的時候都要注意洗發液的選擇，避免使用堿性過大的洗發液，最好加上護發素。
3.有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。
4.但無論什麽人，清洗頭部的時候都要注意洗發液的選擇，避免使用堿性過大的洗發液，最好加上護發素。
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