減掉肥肉了

  繼去年底，每周去健身房5，6天，鍛煉，跳操後，體重開始減輕，緩緩地順利地進行著。

  新年前後一周gym休息，即不能鍛煉，還每天歌舞升平，夜夜和老公對酒當歌，盡管白天天天反省，可也擋不住一個人兩天喝幹一瓶紅酒的氣勢。

  新年過後再進gym，明顯感覺到胳膊腿僵硬許多，運動後全身酸痛，體力大不如從前，一晚上跳兩節操的勇氣也沒有了。堅持兩周後，又找回了從前的感覺，關節鬆弛了，身體也輕快靈敏了，每月的定期身體測量，成績很讓人滿意，肌肉量骨骼量不變，減掉的全部是脂肪！

   現在晚餐的時間和內容，對於減肥也是很有效的，特別是腹部脂肪

時間   晚6-7點
雞（肉）湯燉青菜龍須麵
    青菜的種類多樣，什麽蘿卜皮，蘿卜纓，胡蘿卜，大頭菜，白菜等等，別管多硬，切成細細的絲，再加點薑末，辣醬，慢慢燉，熱熱辣辣的湯麵，即有滿足感，食物纖維豐富頂餓，還可以補充運動後大量出汗丟失的電解質和水分，最大的優點是低熱卡。

     定要將減肥的大事業進行到底了，哈哈。

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所有跟帖： 

• 共同努力 -似曾相識- ♀ (31 bytes) () 01/24/2013 postreply 23:24:03

• 握手共勉！ -燕子姐姐- ♀ (0 bytes) () 01/24/2013 postreply 23:36:27

• 佩服!佩服! 我們家全是靠 Metformin 在減肥.大兒子上個月掉了 5 磅.... -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 00:37:24

• 不怕Metformin 的毒性？對肝髒，對胰腺的副作用？還是少量，短期關係不大？ -hot-chili- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 06:18:05

• Metformin 是一個古老的治療糖尿病的藥品,曾經被停用了若幹年.後來因其優越性被平反 -禦用文人- ♀ (158 bytes) () 01/25/2013 postreply 09:26:55

• Metformin 是非處方藥嗎？能隨便買嗎？ -blueskies- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 13:36:59

• Metformin (二甲雙呱), 我是糖尿病,免費. 國內也很便宜. -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 18:07:34

• 千萬別運動過量啊美女。。。減肥是長期方向慢慢來慢慢來~~~ -舞女- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 06:55:47

• 握手！ -燕子姐姐- ♀ (0 bytes) () 01/25/2013 postreply 18:30:39