純個人經驗：喝咖啡

我大概七八年前出現前列腺增生症狀，後來逐漸嚴重，每天夜裏要起來兩三次，非常典型。大約一年前一個偶然的機會陪一位朋友在晚上喝了兩倍咖啡，沒想到睡覺睡得特別好（和一般描述相反），一直睡到早上六點。

我原來沒有喝咖啡的習慣，一年喝不上兩三次。那天以後我把朋友以前送的咖啡翻出來，用法壓壺泡咖啡，不放糖也不放牛奶，主要是晚上喝，晚上基本上不再起夜，而且前列腺增生的其他症狀都明顯減輕或消失。

後來回北京一段時間沒喝，問題又出來了。趕快喝咖啡，效果顯著。

英文有報道（比較靠譜的網站），對一萬六千人的統計發現常喝咖啡的人患前列腺癌的風險小20%，患那種惡性程度最高（容易導致死亡的）前列腺癌的風險小29%。