流感期間的吃法和保養

來源: bymyheart 2013-01-16 14:23:04 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (9654 bytes)

流感期間的吃法和保養

這個季節幾乎到處是流感的人或被傳染的可能。‘流行’一詞這次被人這樣避之不及的厭惡。

有輕度症狀,除了自己難受幾天,沒有必要去醫院,那裏已經人滿為患。

預防是第一,感染了不嚴重沒有並發症就好好休息別再出去傳染別人。

用一些飲食療法,幫助安慰解除一些流感期間的身體不適,算是輔助的方法。

首先以我個人的認識有可能還是要接種疫苗,特別是易感人群;再次,一定要不斷洗手,此外不要去人群集中的地方。剩下就是祝你好運。

一般來說這期間本來就是冬季,飲食上溫暖還是舒服的。

有輕度上呼吸道以及毒素反應症狀的:噴嚏,鼻塞,咳嗽,咽痛,頭痛,身痛,輕度發熱,有汗或無汗。吃一些抗感冒藥後會減輕症狀,但藥勁一過,症狀會卷土重來,是因為毒素在身體裏作亂,這些病毒需要一周的時間才能完成他們在你身體裏的作業,你就是要對付它們,防止並發症繼發感染發生。所以老弱病孕比較忌諱流感。

飲食可以幫助身體保持體力,維持水分的吸收,通過微發汗,排尿,大便幫助毒素排泄順利度過流感期。

養胃氣:就是說養你的抗病免疫能力;吃藥發汗,發燒都消耗了身體的水分也需要通過飲食補充康複。

各種粥。

1,如果沒有明顯的咽痛,用薑蔥煮粥放一點桂枝,數枚大棗,一直煮慢慢食用;好處是幫助解除身痛,肌肉酸痛,持續發一點汗又不過,吃完粥好好睡一覺。容易消化,也補充了水分。

2,咽痛重者,煮一些金銀花,野菊花加一些檸檬汁,蜂蜜飲用如茶;這時應該吃一些清熱解毒的藥有幫助:銀翹解毒,連翹解毒,板藍根,大青葉等,柴胡衝劑也可以。

3,有消化道症狀的,惡心,嘔吐,腹瀉,消化不良等,這時服用藿香正氣丸,散,都可以;喝幾天粥加薑,蘇葉不要加棗。胃腸型的流感藿香正氣很對症。

4,病後咳嗽有痰不去,煮白蘿卜,加一隻梨,加一些橘絡,喝湯。
5,還有個土法在家預防:煮一碗醋在火上,讓醋氣彌散在空氣裏。

流感期間,不要大魚大肉,也不要吃太黏膩的甜食,多喝水,休息,出一些小汗可以解除很多表症,但千萬不要出大汗,那很容易傷身。持續高燒去看醫生很必要,一般狀況很差也要看醫生,因為有的時候有人有強烈的反應,另外有可能是更嚴重的疾病;有慢性病的人也特別要謹慎。

我上麵說的這些主要是針對我們這些一般勞力,感冒後挺難受的但還可以自己對付的情況。

冬季後要注意鍛煉,呼吸新鮮空氣,注意麵部皮膚的耐寒鍛煉,飲食清淡一些,食輕反而不容易感冒。

身體是需要平衡的。人過分勞累,食重,缺覺,焦慮都會使抗病能力下降。

多喝粥沒什麽壞處。



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    多謝心mm體貼分享 -viewfinder- 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2013 postreply 14:40:05

    謝謝心姐。問好,心姐。 -曉雨1- 給 曉雨1 發送悄悄話 曉雨1 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2013 postreply 15:02:38

    我覺得有一點特別重要: 流感期間一定要保持大便通暢. -lindaaa- 給 lindaaa 發送悄悄話 lindaaa 的博客首頁 (0 bytes) () 01/16/2013 postreply 22:11:11

    很好的建議,多謝分享。我們這裏流感真厲害。大家都在噴嚏咳嗽。持續都快兩個月了。 -wells1999- 給 wells1999 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 11:08:58

    冬季後要注意鍛煉--- 請問啥是冬季後?就是春天的意思嗎? -wells1999- 給 wells1999 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/17/2013 postreply 11:10:45

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