這是我回網友的QQH，因為經常有網友問類似的問題。所以也貼在這裏，希望對有類似病痛的網友有幫助。

你好。從你的病史看像是腰椎間盤突出。由於輻射到腿，而且時左時右，可能是中央型突出。手術是摘除突出的椎間盤以解除對神經的壓迫，而你神經壓迫的放射痛並不是主要症狀，而是以腰痛為主，手術不能給你一個新的椎間盤，所以手術效果不是最理想。
現在的情況的治療有兩步要考慮。1，緩解疼痛，2，預防複發。
緩解疼痛，疼痛是由於椎間盤的反應性炎症所致，所以熱敷，增加局部的血液循環，促進局部炎症代謝產物的排出，解除肌肉的痙攣，有幫助。服用消炎止痛的藥，肌肉解痙藥有幫助。更積極一些，用激素短期衝擊療法臨床也在用。體療：平躺，盡量屈髖屈膝，用雙手抱膝，把膝部盡量拉向胸部，維持幾秒鍾，然後緩慢放手，恢複正常體位。你的情況是雙側都有問題，所以建議同時抱雙膝。中藥，獨活寄生湯等都有一定療效，但是要根據病人情況辨證，所以很難說那種藥更好。外用膏藥是一個很好的治療辦法，作用局部，直接。急性期我喜歡用奇正消痛貼。像你這種亞急性期天和骨通也可以用。但是注意皮膚過敏。
預防複發，腰部防寒。一般西醫不以為然，其實寒冷導致局部肌肉痙攣，血液循環減慢，代謝產物堆積，而致局部炎症反應而發病。椎間盤蛻變是不可逆的，但是通過肌肉的鍛煉，可以減輕椎間盤的壓力。軍人要求挺胸收腹不是為了好看，而是為了保護脊柱。以腰背肌，腹肌，臀肌，大腿肌4組協調拮抗肌群為主。中醫推薦收肛，體療中有平躺，屈髖屈膝位，雙足平放床上，腰背貼在床上，輕輕抬臀，然後放鬆。有異曲同工之妙。我有病人練好了，已經10多年沒發作了
希望這些對你有幫助。
祝好！
薛成

所有跟帖： 

• 頂薛大夫！好心人啊，很多人有這困擾，你這貼可以幫他們的。 -福娃2009- ♀ (0 bytes) () 01/06/2013 postreply 06:37:13

• 這個好。謝謝！ -yangw509- ♀ (0 bytes) () 01/06/2013 postreply 08:49:01

• 謝謝薛大夫光臨並指導！ -mimangzhong- ♀ (0 bytes) () 01/06/2013 postreply 10:38:07

• 請問薛醫生,類似用電腦而造成的網球肘,是用冷敷還是熱敷好, -我愛青菜- ♀ (0 bytes) () 01/06/2013 postreply 11:22:44

• 急性期腫痛用冷敷，其餘我傾向於熱敷。 -薛成- ♂ (93 bytes) () 01/06/2013 postreply 11:29:10

• strething exercise (yoga) and using invention table definitely r -tiger00- ♀ (0 bytes) () 01/06/2013 postreply 13:48:30

• 我有同事就是做你最後說的那個練習，她說效果不錯。 -人間正正好- ♀ (0 bytes) () 01/06/2013 postreply 13:58:44