我從2004年開始全麵調養,中藥,鍛煉,從開始在跑步機上慢跑2分鍾不到起步,到2006能跑12-14分鍾,精力全麵恢複。但當時仍然不到正常人水平(應該在20到30分鍾),07年回國了一次,規律打亂,失眠,勞累和環境不適導致功虧一簣,現在還在調整中。中藥少吃了,主要休息和鍛煉。但生活不穩定,很多時候反複很多。
我的感覺,中藥隻是在很嚴重的時候補一補,到了恢複到一定的時候鍛煉很重要。根據年齡,中年以後就可以一塊走和慢跑為主。很多人說按穴位很有效,打通血脈,可我覺得鍛煉後血脈通常的感覺更明顯,幾乎是立竿見影。
我的感覺,中藥隻是在很嚴重的時候補一補,到了恢複到一定的時候鍛煉很重要。根據年齡,中年以後就可以一塊走和慢跑為主。很多人說按穴位很有效,打通血脈,可我覺得鍛煉後血脈通常的感覺更明顯,幾乎是立竿見影。