人老之後的生活質量問題

這幾天一幫親戚跑我家來玩，其中有我的婆婆。

她的狀況讓我感慨頗深。她今年九十歲了，資深糖尿病，生育過四個孩子。她現在人很老了，但其實不服老，每年都會要求出門旅遊。她的身體到了這個年紀當然有許多毛病，最折騰她的是漏尿。醫生說她已經沒法治了，安慰藥還吃著。她也不肯穿成人紙尿褲，隻肯用衛生巾。

結果呢，我家一樓的衛生間基本給她專用了，白天好好說，晚上她也是得頻繁起夜，為了方便她喝水與起夜，家裏一樓的燈都是通晚不關，然後她還是需要不停地換內褲，一晚上能換下五、六條來。估計她睡過的床墊之後非得換了。

今天好歹說服她換穿紙尿褲了。

她平時還是很喜歡鍛煉身體的，氣功太極還是自己摸索出來的動作都一直練著的。她還喜歡拉著人和她比踢腿和壓腿，九十高齡腿上韌帶功夫完全不屬於晚輩甚至孫輩的人。

我心裏想，練那麽多好看的，讓別人說她好厲害的動作，不如她早些年多練些盆底肌的鍛煉。如果早二十年她堅持練盆底肌，她現在的日子肯定好過多了。

盆底肌，盆底肌，盆底肌，想長壽的人多念幾遍，再趁早練起來吧！

所有跟帖： 

• 好文！ 謝謝提醒 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 09:31:00

• +1 難得的好文！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 19:04:33

• 哎，年齡大了顧了這頭顧不了那頭，沒辦法。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 10:18:35

• 那肯定是。我之所以特別寫出來，是希望其他人可以早點注意這個以後可能讓人難堪的問題。 -貓冬兒- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 13:32:31

• 老太太已經很不錯了。但老了每個人都可能有身體功能上的不同故障。防不勝防。最後的階段都是苦不堪言。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 10:22:09

• 是的，是的。但願大家老了以後身體問題都少一些。 -貓冬兒- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 13:34:05

• 生育過4個孩子本身就比那種隻生1，2個風險大很多。同事媽媽20多年前就得了uterus prolapse。 -tidytiger- ♀ (102 bytes) () 05/21/2026 postreply 10:32:10

• 是啊。如果早知道早特別注意鍛煉盆底肌可能會好點。 -貓冬兒- ♀ (57 bytes) () 05/21/2026 postreply 13:36:41

• 謝謝提醒。我記得我老媽到了87歲到88歲時，也在抱怨憋不住尿。我總安慰她，總比尿不出來好。 -清漪園- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 11:45:23

• 謝謝！這確實是個安慰老人的好辦法。 -貓冬兒- ♀ (132 bytes) () 05/21/2026 postreply 13:40:57

• 哈哈哈，你這和吃什麽補什麽有一比。我媽93, 總說活下去沒意思。 -誠務虛- ♂ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 14:03:38

• 看起來你家老母親身體還好。以我的體會， -貓冬兒- ♀ (322 bytes) () 05/21/2026 postreply 14:49:47

• 練盆底肌， 需要上杠鈴， 加重量， 練下蹲，LEGO -大公安海- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 16:39:04

• Kegel 不管用， 自欺欺人 -大公安海- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 16:39:57

• 昨天我和幾個女親戚討論來著 -貓冬兒- ♀ (261 bytes) () 05/21/2026 postreply 17:18:47

• had her ob doctor suggested pesary 子宮托 for inconvenience? -crystalk2003- ♀ (0 bytes) () 05/21/2026 postreply 21:38:00

• 這個我不知道了。如果子宮托有用，也許醫生 -貓冬兒- ♀ (555 bytes) () 05/22/2026 postreply 06:19:36