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很多人每天都在“吃塑料”微塑料的5個隱蔽來源
1. 嚼一個口香糖釋放上千個微塑料
2025年3月，加州大學的研究人員在美國化學會（ACS）春季會議上發表的一項研究顯示，嚼一塊口香糖能釋放出成千上萬的微塑料顆粒。特別是嚼8分鍾，就能釋放出94%的微塑料。
數據顯示，每克口香糖大概能釋放100個微塑料顆粒，有的口香糖每克能釋放出600個。一塊普通的口香糖重2～6克，所以一塊口香糖最多能釋放3000個塑料顆粒。
研究發現，不管是合成的還是天然的口香糖，嚼的時候釋放的微塑料數量和類型都差不多。更深入的研究發現，大部分微塑料在嚼口香糖的前2分鍾內就脫落了，嚼8分鍾，就能釋放出94%的微塑料。
2. 一次性紙杯喝熱飲釋放數萬微塑料
2020年，來自印度理工學院的研究團隊發表在《危險材料雜誌》（Journal of Hazardous Materials）上的一項研究結果顯示，如果把熱飲倒進一次性紙杯裏，大概15分鍾，這些紙杯就會往飲料裏釋放兩萬五千多個微米大小的微塑料微粒。
研究人員介紹，如果用紙杯裝熱咖啡或者熱茶，15分鍾不到，紙杯裏的那層塑料就會開始分解，然後把25000個微米大小的顆粒釋放到熱飲裏。如果每天用一次性紙杯喝三杯茶或者咖啡，那麽每天就會不知不覺地喝進去75000個塑料微粒。
3. 每升瓶裝水約有24萬個塑料顆粒
2024年發表在《美國國家科學院院刊》上的一項研究發現，每升瓶裝水中平均約含有24萬個塑料顆粒。
研究人員測試了在美國銷售的三種流行品牌的瓶裝水，分析了小至100納米大小的塑料微粒。他們在每升瓶裝水中發現了11萬～37萬個塑料碎片，其中90%是納米塑料，其餘的是微塑料。研究人員指出，當你捏瓶子或者反複擰瓶蓋的時候，這些微塑料顆粒很可能就掉到水裏了。
4. 用茶包泡茶喝會釋放大量微塑料
2019年，研究人員在《環境科學與技術》（Environmental Science & Technology）上發表研究指出，用尼龍66或者聚酯（PET）做成的茶葉袋，泡在95度的熱水裏5分鍾，會釋放出116億的微米級塑料和31億的納米級塑料顆粒。
也就是說，喝用茶包泡的茶時，大概會有140億個塑料微顆粒跟著茶水進到身體裏，可能對健康造成潛在的威脅。
5. 每克清潔海綿釋放650萬微塑料
2024年《環境科學與技術》期刊上發表的研究發現，“清潔海綿”每磨損1克，就能釋放出650萬個微塑料。
研究團隊從市場上購買了3個知名品牌的清潔海綿，然後反複用它們在有紋理的金屬表麵上摩擦。當其被粗糙的金屬表麵磨損後，結果直觀顯示，清潔海綿每磨損1克，就能產生240萬～1010萬的微塑料纖維。
這些器官正在被微塑料入侵！
1. 大腦
2025年1月，發表在《科學進展》上的一項研究證實，微塑料顆粒會被免疫細胞吞噬，然後隨著血液流動，最終停留在大腦的血管中，這可能會導致血管堵塞、腦血栓，並導致神經行為異常。
2. 頸動脈
2024年，在《新英格蘭醫學雜誌》上發表的一項研究表示，微塑料和納米塑料已經侵入頸動脈組織中，這會增加心髒病、中風和死亡的風險。
數據顯示，與那些動脈中沒有檢測到微塑料和納米塑料的人相比，檢測到這些塑料的人在未來34個月的隨訪中，發生心髒病、中風或全因死亡的風險高出4.53倍。
3. 骨髓
2024年發表在《有害材料雜誌》上的一項研究發現，所有參與者的骨髓裏都有微塑料，大多數的大小在20～100微米之間。
該論文通訊作者張韶凱在接受采訪時介紹，研究發現微納米塑料存在於人體的骨髓中，這可能是血液腫瘤發生的又一重要危險因素。
4. 肺髒
2022年一項發表在《整體環境科學》（Science of the Total Environment）上的研究指出，從13名手術患者被切除的肺組織中，選擇了與病灶相鄰的健康肺部組織樣本，其中11人的肺組織內出現了直徑從4微米到2毫米不等的微塑料，大多呈纖維狀或碎片狀。
5. 子宮
2024年，北京大學第三醫院研究人員在《環境科學與技術》（Environmental Science & Technology）期刊上發表的研究首次揭示了在不孕女性中，子宮內膜遭受了多種微塑料的汙染現象。
該研究采用兩種方法檢測了不孕女性在診治中剩餘的子宮內膜組織，發現患者子宮內膜受到了多種微塑料的汙染，微塑料的大小在2～200微米之間。研究還發現，微塑料顆粒越小，進入血液循環、侵入內髒器官的可能性越大，可能會對人體造成傷害。
減少微塑料攝入生活中做好這幾點！
江蘇省南京鼓樓醫院臨床營養科主治醫師陳晨2025年3月在科室微信公號刊文分享了4個減少微塑料攝入的方法。
1. 減少塑料包裝
盡量減少一次性塑料製品的使用，選擇沒有塑料包裝的食品，或者選擇用玻璃、紙和金屬包裝的產品。
2. 改變飲食習慣
避免外賣食品重複微波爐加熱，避免使用塑料杯裝熱飲，避免使用塑料袋或保鮮膜包裹滾燙食物，減少塑料吸管的使用。
3. 食物加熱處理
烹飪時，使用沸水焯燙蔬菜，可以去除表麵約78%的附著顆粒。飲水時，選擇燒開並過濾過的水，而非直接飲用瓶裝水。研究發現通過簡單燒開並過濾水，可以去除高達84%的納米/微塑料。
4. 多選天然產品
盡量使用可降解材料或天然纖維產品替代塑料製品，選擇天然纖維衣物而非合成纖維，定期清理家中的垃圾並減少塑料廢物。
