我從Costco買剝好的南瓜子，再用微波爐烤2分半鍾，、烤的再透些好吃些。每天吃一小把，也覺得夜裏起夜的次數少了。

所有跟帖： 

• 確實有益？還是覺得剝好的南瓜子比較硬、比較費牙。我估計過度咀嚼硬食物會提前導致牙齒損毀、報廢。老人牙齒好的很少。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 05/17/2026 postreply 22:08:27