現在一點都不想抽了。總而言之，是靠認知覺醒，這是唯一的辦法。
我寫了一本電子書，有空的時候我把一些最主要的內容和大家分享，希望想戒煙的朋友共勉！
40 年煙民的認知覺醒
我坐在咖啡館裏，手指習慣性地在口袋裏摸索著煙盒。40 年了，
這個動作已經成為我身體的一部分，就像呼吸一樣自然。我點了一杯咖啡，掏出煙盒，準備點燃
那根香煙——每天的第N 根，我已經記不清了。
回想起來，我簡直是個不可救藥的“超級煙民”。即便是在支氣管擴張、大口大口咯血的最恐怖時
期，我依然沒能停下抽煙的念頭。為了抽上那一口，我可謂是醜態百出：我曾趁護士不注意，懷
裏揣著痰盂，一手捂著胸口一邊劇烈咳嗽，卻還要佝僂著腰，像做賊一樣躲進醫院走廊盡頭那充
滿尿騷味的廁所裏，在血腥味和煙草味的混合中貪婪地吸上幾口。
更有甚者，在止血針剛打完、嘴裏還殘留著鐵鏽味時，我竟能在寒風中縮在醫院後門的垃圾桶旁，
顫抖著手劃火柴，哪怕每一次吞雲吐霧都伴隨著撕裂般的劇痛。那時候的我，尊嚴早已被尼古丁
消磨殆盡，隻剩下一個被煙癮操控的、卑微的軀殼。
就在這時，坐在對麵的朋友突然問了一個問題："如果不抽煙，咖啡是什麽味道？"
我本來不抽煙的。
什麽時候開始的？
那時候，我有戒斷反應嗎？沒有。
那時候，我焦慮、煩躁、坐立不安嗎？沒有。
那時候，我需要香煙來"放鬆"嗎？不需要。
那一刻，我看清了一個被隱藏40 年的真相：
我不是煙民。我隻是被香煙騙了40 年。
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