對付失眠的辦法

來源: 阿裏克斯Y格雷 於 2026-01-02 12:01:47 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (5959 bytes)

本人有失眠體驗，求助藥物（安眠藥、褪黑素）或者調整飲食（酒精、菊花茶、蜂蜜、櫻桃、土豆等等）都收效甚微。對於我來說，可能有助睡眠的，有這麽幾個辦法。

1、音樂。莫紮特、勃拉姆斯都寫過搖籃曲，勃拉姆斯的最有效。其實聽什麽能睡著很隨機，多試幾種，這個不行換一個。

2、康德的著作。手頭有一本康德文選，讀不到兩頁能睡著。好多年了，我也沒讀完《純理性的哲學批判》。

3、普魯斯特的《追憶逝去的時光》開頭就說“很長一段時間，我早早上床”。三十頁之後，作者還躺在床上。句子很長，意思很幽深。這書早年對我很有效，讀上一兩頁能睡著。最近因為熟悉了，沒感覺。

4、旅途的勞頓。早上上鬧鍾，晚上趕火車，奔來跑去，在旅遊景點排隊，吃黑暗料理，晚上反而睡得香！

 

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