根據聯合健康基金會的數據，超過30%的賓夕法尼亞州居民每晚睡眠時間不足7小時。
為了對抗失眠，獲得充足的休息，許多人會選擇服用非處方助眠藥或補充劑，例如褪黑素。
但美國心髒協會周一發布的一項初步研究警告稱，長期服用褪黑素可能會增加心力衰竭的風險。
這項研究將於本周末在美國心髒協會的會議上發表。研究分析了超過13萬名失眠患者五年來的數據，發現服用褪黑素與更高的心力衰竭或死亡風險之間存在關聯。
褪黑素是人體內的一種激素，在睡眠中發揮作用。大腦會在黑暗中增加褪黑素的分泌，在光照下減少。褪黑素也廣泛作為非處方補充劑出售，通常以口服片劑或膠囊的形式出現。
“睡眠不足會對我們的新陳代謝造成嚴重破壞，”匹茲堡大學醫學中心兒童醫院預防心髒病學主任、大匹茲堡美國心髒協會理事會主席布倫達·門迪紮巴爾博士說道，“它不僅對心血管健康，而且對代謝健康都有諸多不利影響。這是我們應該重視的問題。”
這項研究的對象是平均年齡為55.7歲的失眠症患者。根據美國心髒協會的數據，在130,828名參與者中，約有一半（65,414人）曾被處方服用褪黑素，並報告服用時間至少一年。
報告指出，該研究的對照組從未被處方過褪黑素，研究人員根據人口統計信息、健康狀況和用藥情況（例如年齡、性別、種族和民族、心髒和神經係統疾病、血壓和體重指數）與服用褪黑素的組進行了匹配。
“褪黑素補充劑被廣泛認為是一種安全且‘天然’的助眠選擇，因此，即使在平衡了許多其他風險因素之後，仍然觀察到嚴重健康問題的持續顯著增加，這令人震驚，”該研究的主要作者、紐約州立大學下州醫學中心/國王郡初級保健中心（位於紐約布魯克林）內科總住院醫師埃克內迪利丘庫·納迪博士在一份新聞稿中表示。
納迪博士表示，該研究無法證明“直接的因果關係”，但研究發現，服用褪黑素一年或一年以上的失眠成年人患心力衰竭的風險比未服用者高出約90%。
Nnadi表示，該研究的數據也沒有包含褪黑素的劑量信息，因為健康記錄中並未始終如一地記錄此類細節。
該研究還指出，美國心髒協會發現，服用褪黑素的參與者因心力衰竭住院的可能性是不服用褪黑素者的近3.5倍，因任何原因死亡的可能性是後者的近2倍。
在美國，褪黑素被視為膳食補充劑，這意味著它受到的美國食品藥品監督管理局（FDA）監管比處方藥或非處方藥寬鬆。據美國國家補充與綜合健康中心稱，在包括英國在內的其他幾個國家，褪黑素隻能憑處方購買，並被視為藥物。
耶魯大學醫學院心血管醫學副教授Joyce Oen-Hsiao指出了該研究的一些缺陷。她告訴《華盛頓郵報》，健康記錄數據並未顯示服用褪黑素的失眠患者的睡眠是否真的發生了變化。
“如果他們的失眠嚴重到需要服用處方劑量的褪黑素，那麽他們真的能從褪黑素中獲益嗎？”歐恩-蕭（Oen-Hsiao）對《華盛頓郵報》說，“如果答案是否定的，那麽就不能得出褪黑素會導致心力衰竭的結論。”
她與其他專家一起呼籲對長期服用褪黑素進行更多研究。
匹茲堡大學醫學中心兒童醫院的醫生門迪紮巴爾（Mendizabal）周一表示，她還沒有看過這項研究。但她列舉了一些改善睡眠衛生的自然方法，以便醒來後感覺精神飽滿、精力充沛。這些方法包括食用開心果（開心果可以促進褪黑素分泌）、將電子屏幕放在臥室外，以及練習正念和呼吸技巧。
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