自從我有妊娠期血糖升高，已經二十多年不吃米飯了。

來源: seabreeze66 於 2025-12-25 06:01:26 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (664 bytes)
回答: 我該吃幾碗飯？ 由 BayFamily 於 2025-12-24 21:44:40

這個容易，米飯有什麽好吃的，菜裏少放鹽，菜當飯就是了。其它的碳水還是少吃的，土豆，芋頭，山芋，山藥，胡蘿卜等等。

然後過去幾年發現血糖有向上的驅勢就實行了極低碳加168，而且戴Dexcom CGM。糖化血糖一直不超過5.0。空腹在9O出頭。但這也會造成類似用進廢退的現象，偶爾吃一點碳水血糖會比原來升得高，所以恢複了早餐和適量碳水，另外中藥健脾。吃多少看CGM就知道，這個CGM比較好，每5分鍾就測一次，不易漏過峰值。投資健康是有保證的回報。

 

 

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• 讚！自己的健康掌握在自己的手裏！ -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/25/2025 postreply 07:11:27

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