堅持鍛煉會好的。 我去年左肩， 今年右肩。 去年開始沒經驗不知道練習晚了。

有一些粘連活動受限， 不得不做理療。 今年右肩開始犯病立即就自我鍛煉， 目前活動受限不嚴重。