我用fitbit手表， 每次看表要拍一下才有顯示

但隻要一拍，心率就是184， 所以是誤報。 

最大心率就是個參考吧， 按220-年齡， 我的最大心率是150-160. 大部分運動像慢跑徒步自行車都在130左右， 比賽時也會到140，150。 其實最後累的也不是心肺，是肌肉， 會抽筋會腿軟。