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為什麽高血脂的人熱衷於推高自己的血脂

來源: 囫圇吞一切 於 2025-12-13 10:32:39 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1454 bytes)

2年前，我的一個國內親戚（她有醫生背景）向我谘詢，她的一個外甥，20多歲，尿酸高。2個月前，她又發微信，大致說，調整飲食等生活方式後，尿酸降了一些，但仍然高；因為血脂邊緣升高，現在輕斷食，晚餐不吃碳水。輕斷食、低碳水，這可是即升高血脂又升高血尿酸的飲食方式。還有我的一個朋友，抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝，但身體非常好；3年前說，血膽固醇高，改掉了一些壞習慣，退休了，有時間，每天一大早跑步，我提醒“注意運動方式，空腹有氧運動升高血脂”，結果他半開玩笑地回了句“我不是醫生，不要騙我”。

他們為什麽要輕斷食、低碳水、空腹有氧，因為他們要降血脂，因為網上、親朋好友告訴他們這些方法可以降血脂。很多人在減肥時，使用這些方法，確確實實血脂下降了。但是，實際上，血脂下降是減肥帶來的，是身體脂肪負平衡的紅利；與減肥方式沒有關係，任何方法，在減脂過程中，都能降低血脂。體重穩定時，空腹有氧、輕斷食、低碳水等都可能升高血脂。我的兩個親友，身材適中，他們不是要減肥，而是要降血脂，但他們搞錯了方向。為什麽說他們搞錯了方向，先了解兩個背景知識，脂蛋白和每日的熱量調峰係統。

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