覺得主要還是我上臂的肌肉力量還是不夠，雖然我每天1小時的課裏都有負重訓練

來源: newxiaoshuye 於 2025-12-12 14:49:05 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 窄肩俯臥撐，挺難的，看圖！ 由 lawattaction 於 2025-12-12 14:15:44
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