腰不好，先練平板和深蹲，目的是加強核心力量，大腿力量，臀部力量。

來源: lawattaction 於 2025-12-01 12:31:15 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 謝謝指點 -桃花好運- ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/01/2025 postreply 14:57:40

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