今天聽了一堂課，覺得很受用。其實這本書我大概五六年前就讀過2遍，覺得寫得非常好，也立刻應用到自己生活中，可今天重新聽一遍，居然還聽到一些我以前重來沒有注意的細節。
比如珍珠鏈習慣，這些習慣是當我們遇到困難、挫折、打擊的時候用的，形成之後就好比蚌裏長成珍珠。 比如每當我擔心被炒魷魚的時候， 我就可以立刻深呼吸3次，再把每個指甲都掐10秒鍾，做完之後再對著鏡子傻笑60秒。等我做完這組動作，我的焦慮就會被內心的平安代替，我可以對自己的內在小孩說：“別怕，我在，我們是安全的。”
這個習慣的養成可以幫助我們打破固有的習慣反應模式，重新編程潛意識，替換打擊信心的自我身份標簽，當我們按下暫停鍵，並且讓內在力量接管現實的時候，我們會喜歡自己。久而久之生活的艱辛一麵就會變成美麗的珍珠項鏈，成為我們的首飾而不是負擔。
我說的比老師差遠了，不信你自己看！
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