今天聽了 Peter Attia 和 Susan Obagi 關於護膚的一段防談，對我來說真的是 practice-changing。我之前一直用礦物＋化學混合型防曬，回頭翻購買記錄，發現光是 DRMTLGY 這一個品牌，我過去兩三年竟然買了 28 瓶，完全是主力產品。
但 Obagi 的建議非常明確：盡量隻使用純物理（礦物）防曬。原因主要有兩點：化學防曬劑可能影響激素水平；在陽光下，這些化學成分吸收紫外線後，可能產生氧化性副產物，對皮膚並非完全無害。
聽完之後我決定：以後盡量隻用 純礦物防曬。我先挑了幾款成分、質地和口碑都不錯的，準備輪流試試看：
--Cetaphil Sheer Mineral Liquid Sunscreen SPF50， 100%礦物，Zinc oxide 12％＋維E，質地輕薄。
--Supergoop! PLAY Mineral Lotion SPF30， Zinc oxide 16％，吸收快，適合臉和身體。
--CeraVe 100% Mineral Sunscreen SPF50， Zinc oxide 7％＋Titanium dioxide 9％，含透明質酸＋煙酰胺＋神經酰胺。
--DRMTLGY Physical Tinted Moisturizer SPF44， 礦物防曬＋潤色二合一，日常很方便。
另外我也注意到：Titanium dioxide 含量太高的產品容易帶一點粉調，會蹭髒衣領和袖口。這些都得再試一陣子，看看哪一款最適合自己的膚質和使用習慣。這個訪談的結論和我非常一致： 最基本的護膚程序，洗臉，防曬，A酸, Vit C, 基礎保濕。
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