戒甜食和戒適量的碳水不是很難，加上運動，比如花點時間走走路，很容易做到。

所有跟帖： 

• 嗯嗯， 謝謝， 現在偶爾會出去走走路。 -Charlotte100- ♀ (0 bytes) () 10/15/2025 postreply 10:58:07

• 又要保重營養，我每天老老實實每天在家煮吃的。這方麵都要花很多精力時間。想以後出去旅行怎麽辦。可能五年之內都不出去旅行了 -曉芮- ♀ (0 bytes) () 10/15/2025 postreply 14:10:38