我去年在悉尼穿的鞋子不對，膝關節酸軟疼了很久

後來做B超，發現有肌肉脂肪瘤和積液，休息幾個月照樣走路爬山，脂肪瘤看過專科說沒太大影響不用手術，不知道積液好沒好，反正有時酸痛就少走些。我沒啥表配置步數，不知道每天走多少，想走就走不想走就不走。

我LD也有過膝關節積液，後來慢慢好了但偶爾還疼，他不怎麽走長路，他健身用坐下的走步機（家裏2種都有）。

我覺得疼了就休息，激素針不能多打，打一次結合鍛煉增強肌肉就好。