讚！ 向你學習！我今年夏天睡眠很短（ 加拿大夏天，天長，黑的晚， 10-11 pm 才黑，亮天早，4 點？）

秋天了，天變短了，比如最近 7:20 am sun raise ，7:20 pm sun down .我的睡眠也隨著變長了點。

所有跟帖： 

• 我按南山醫生的建議，買了蘋果表， -金米- ♀ (188 bytes) () 09/29/2025 postreply 11:17:16

• 我也是Apple watch。有表2-3 年了，主要是用來接短信和電話（ 我手機又大又沉，不方便隨身帶）。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2025 postreply 11:29:24

• 我剛買，還不太會用。 -金米- ♀ (110 bytes) () 09/29/2025 postreply 11:34:55

• 我們一起來研究吧，讓睡眠改善。我昨天吃了很多羽衣甘藍，飯後還和朋友一起散步，窺探別人家的菜園子； -lawattaction- ♀ (283 bytes) () 09/29/2025 postreply 12:34:19

• 監督睡眠有用嗎？睡不著還是睡不著。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/29/2025 postreply 11:56:42

• bose sleep 因該幫助睡眠吧！我最近又開始戴了。兒子好朋友的老婆34-35 歲吧。自從戴了它們，性情改善很多。 -lawattaction- ♀ (326 bytes) () 09/29/2025 postreply 12:45:26