遊完泳後出現 頭疼、怕冷（發冷）、沒有食欲，但 體溫正常（不發燒），常見可能原因有：
? 常見原因
- 受涼或體溫驟降
- 長時間泡在水裏（尤其是冷水/恒溫不足的泳池），身體核心溫度下降。
- 出水後沒及時擦幹、保暖 → 血管收縮，容易出現頭痛、發冷。
- 鼻竇/耳道受冷
- 冷水進入鼻腔或耳朵 → 可能引起鼻竇血管收縮或輕度炎症反應，導致頭痛、頭重。
- 低血糖或能量不足
- 遊泳消耗體力大，如果空腹或能量補給不足 → 容易出現頭痛、沒食欲、甚至發冷。
- 輕度脫水或電解質紊亂
- 遊泳時出汗 + 池水環境濕熱 → 可能忽視喝水，導致輕度脫水 → 頭疼、惡心、沒食欲。
- 頸肩肌肉緊張/受涼
- 遊泳姿勢不當（如蛙泳抬頭過度） + 冷水刺激 → 頸肩部緊張，可能引起頭痛。
需要注意的情況
如果伴隨以下情況，要考慮就醫：
- 頭痛明顯加重，伴隨惡心嘔吐、畏光 → 需排除顱內問題或嚴重偏頭痛。
- 持續畏寒、乏力、身體酸痛 → 考慮病毒感染的早期表現（即使暫時沒發燒）。
- 耳痛、耳悶或眩暈 → 可能是遊泳性中耳炎或內耳受刺激。
自我調理建議
- 出水後立即 擦幹身體、吹幹頭發，穿上幹爽衣物。
- 喝一杯 溫水或溫糖鹽水，補充體液和電解質。
- 休息，避免馬上吃過涼或難消化的食物，可以先喝溫熱流食（粥、湯）。
- 若懷疑鼻竇進水，可用生理鹽水輕衝鼻，或保持頭部溫暖。
如果症狀 持續超過一天 或 越來越嚴重，最好去看醫生，排查是否有 鼻竇炎、耳炎、或感染。
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