優質碳水就是鋼切燕麥，藜麥，紅薯，

來源: 心有猛虎細嗅薔薇 於 2025-08-22 07:36:55 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (162 bytes)

優質蛋白質就是三文魚等魚類，雞蛋，牛排，優質脂肪就是初榨橄欖油，不吃加工食品和零食，不喝飲料，隻喝水。

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• 謝謝！看來麵食都不能吃了 -lucky_rain- ♀ 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/22/2025 postreply 08:24:06

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