米飯為主， 但也換成糙米大米一半一半， 平時就是家常

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• 如果能忍，加點運動量，尤其餐前餐後，不是劇烈運動哈。 -小小試一下水- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 08:40:18

• 減少或不吃米飯，我一般吃肉和蔬菜，偶爾來片全麥麵包 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 08:50:47