昨晚多睡了一個小時，今天照例在跑步機上跑步。跑了50分鍾，速度和坡度都達到中上水平，仍然感覺不到疲倦，喘氣，但是耐心卻沒了，於是作罷。
在跑步的時候，進入動態的冥想，一些道理漸漸浮現。其一，人生有很多困難的事情，這個毫無疑問。但是有時候我們對困難的定義可能不準確，所以我決定對它作一個新的定義。困難的事情是指那些達到我們智力或體力極限，並且客觀上不具有前進的可能性的事情。但在這個定義之下，某些我們認為的一些困難的事情，其實並不是困難，隻是不舒適，或令人厭煩而已。例如，學一門新的語言不能算是困難的，因為無論是體力上，智力上，還是客觀條件上它都是可能的。但是抽煙或沉迷於遊戲是困難的，因為它傷害身體，挑戰身體和認知的極限。
其二，如果A 計劃破產，接下來不是執行B 計劃，而是執行A- 或者A-- 計劃。但凡還有可能扭轉局麵或挽回部分損失，隻要邏輯上和回報上是值得的，就應該避免B計劃的發生。這是展現一種對目前和未來的積極姿態，即使隻是很小的姿態。例如今天不小心看手機錯過了預定的睡覺時間。心裏想，管它呢，不如熬夜看下去，不就一天嗎，明天再重新開始也不遲。但這其實是不必的，無論已經錯過了多少時間，哪怕現在立即停止，能挽回多少算多少，都是值得的。它給大腦埋下了一個積極的信號，奪回了對事情的主動權。就這樣，即使人生不小心跌入低穀，也不是任由它跌入穀底，而是從懸崖的中間慢慢開始往上爬，能爬多少算多少。隻要還有爬的可能，按上麵的定義，都不算困難。
