每天用大拇指甲按壓這個耳穴，可以多睡兩個小時 （個人經驗僅供參考）

用大拇指甲按壓的大概位置是耳洞上緣，在耳中穴和 食道穴中間左右。可能會疼，忍耐10秒鍾吧。

很容易做，你先找到耳洞，然後把大拇指頂到耳洞上緣。兩個手可同時做。

每天可以做數次，早中晚無所謂。直接觀察的效果是，睡覺加深，質量好。時間長，感覺腦子休息的徹底。

耳中穴，又稱膈，迷走神經點，支點，零點。位於耳輪腳處，即耳輪1區。主治呃逆，膈肌痙攣，嘔吐，胃神經官能症，胃痛，黃疸，水腫，蕁麻疹，濕疹，神經性皮炎，皮膚瘙癢症，小兒遺尿，咯血，出血性疾病，耳鳴，耳聾，眩暈，

所有跟帖： 

• 從整體上來看，耳廓是兩條線旋轉形成的旋兒，也就是手少陽手厥陰， -方技家- ♂ (2644 bytes) () 07/22/2025 postreply 16:16:39

• 這也是為什麽，耳尖可以刺血，看耳垂前方的皺紋數就能知道掉幾顆牙，脂溢性皮炎多發於耳後的原因， -方技家- ♂ (391 bytes) () 07/22/2025 postreply 17:29:58

• 其實這個跟頭皮針有些類似，都是想直接用所謂的全息來以偏概全， -方技家- ♂ (1050 bytes) () 07/22/2025 postreply 17:30:19

• 我想試試，可大拇指甲按壓不可能做到，請問您試過嗎？ -Mmom2269- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 21:14:37

• 我天天做。很容易，你先找到耳洞，然後把大拇指頂到耳洞上緣。兩個手可同時做。 -yzout- ♂ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 21:24:18

• 耳中穴和食道穴之間的位置是突起的還是平平的？按摩的時候手心是朝前朝上的嗎？一次按摩多久呢？我想試一下。 -有空說幾句- ♂ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 21:46:54

• 就是耳洞上緣和耳屏邊緣交接處，手心對著臉的方向，每次10秒，連續做幾次。如果耐疼也可適當延長時間。 -yzout- ♂ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 22:02:57

• 我昨晚試了試， 好像真的有用，謝謝分享！ -曉@曉- ♀ (0 bytes) () 07/23/2025 postreply 06:04:00

• 我可能太笨了。還是沒明白哪個位置，可以在圖中標出嗎？ -Joyluxf- ♀ (21 bytes) () 07/23/2025 postreply 08:43:28

• 我的理解, 見圖 -快樂999- ♂ (81 bytes) () 07/24/2025 postreply 09:13:25

• 謝謝 -Joyluxf- ♀ (0 bytes) () 07/24/2025 postreply 18:55:46

• 按過了。 無意中碰到下邊，挺疼。不知啥說法 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 07/24/2025 postreply 10:50:56

• Ear skins are very sensitive to touch. -yzout- ♂ (0 bytes) () 07/24/2025 postreply 16:47:02