吃維生素D簡單高效:; 曬太陽生成同樣量的D， 也可能會灼傷皮膚（sun burn), 加速老化， 增加皮膚癌的危險

每個人自己選哪個更重要吧

所有跟帖： 

• 我發現老美都喜歡頂著大太陽走路，不戴帽子墨鏡 -lucky_rain- ♀ (110 bytes) () 07/15/2025 postreply 16:53:03

• 我每天吃5000毫克的D3+K2, 因為我有骨質疏鬆。還加強力量訓練。嗮太陽也是為了骨密度。注意 -AnnYuan- ♀ (51 bytes) () 07/15/2025 postreply 18:53:32

• 其實我更建議你最好暫時不要做力量訓練 -ephd- ♂ (206 bytes) () 07/15/2025 postreply 19:03:43

• 有點聯係，我濕疹犯時是我上body pump課之後開始的。什麽道理能解釋一下嗎？謝謝！ -AnnYuan- ♀ (198 bytes) () 07/16/2025 postreply 05:28:39

• 皮膚疾病和身體結構的錯亂脫不了幹係 -ephd- ♂ (359 bytes) () 07/16/2025 postreply 08:22:30

• 謝謝你的解釋，有點道理，我屬於不怎麽容易長肌肉的人體，不鍛煉，肌肉流失更快，難。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 07/16/2025 postreply 12:56:07

• 非常感興趣 為什麽力量訓練會造成皮膚病惡化？ -TallyW- ♂ (0 bytes) () 07/18/2025 postreply 10:32:16