“睡嬰功”

（免責聲明：本人習練太極四十餘年，也略懂氣功。所創“功法”/“心法”也許對底子太薄的大眾有害無益，仿效後果自負）

 

現代人工作熬夜隻怕是難免的。對我來說，有時候熬夜太晚了，臨睡前會覺得一副要腦出血的樣子。

 

如果直接睡對我來說一點困難都沒有。怕隻怕真的睡夢中爆血管。

 

多年的內家習練自然而然地想到要先做調整再入睡；這個其實跟體育鍛煉之後要做放鬆運動是一樣的。

 

於是乎平躺在床上放鬆，兩臂自然攏於胸前。渾身如太極繃勁並想象外鼓罩定全身。進入狀態後再想象身體浮起。整個情形相當於胎兒在羊水中(也可以這麽想象），自在，安詳。我管這叫睡嬰功其實並不確切。

 

短短時間內，也許就幾分鍾，那種即將爆血管的感覺就消失了。然後一放鬆就秒睡，第二天醒來也沒有頭痛什麽的熬夜後遺症。

 

這個我通常隻在熬夜之後做，屢試不爽。估計平時做還可以助眠什麽的，隻是在秒睡的我身上估計顯不出效果。

所有跟帖： 

• 四十年太級練習, 非凡的經曆！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 07:12:00

• 謝謝！當年高中兩年製改三年製，閑極無聊，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 08:15:31

• 厲害！ -cwang28- ♀ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 11:32:41

• 謝謝！ -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 12:00:59

• 太極繃勁 ？ “外鼓罩定全身” ？ -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 11:36:33

• 隻是感覺與想象，也許這樣描述準確些：象是被一團絲綿輕輕裹住。這個很象在羊水裏的情景 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 11:44:52

• 覺得應該是“掤勁”吧。 -Shubin- ♂ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 12:31:12

• 我一般想讓身心平靜做腹式呼吸 -cxyz- ♀ (0 bytes) () 07/05/2025 postreply 02:47:32

• 能睡真好。我做冥想會全身放鬆哈欠連天，眼淚鼻涕橫流：） -tiger00- ♀ (176 bytes) () 07/06/2025 postreply 10:14:24

• 泰然處之。既然在變好，那就慢慢等 -周老大- ♂ (0 bytes) () 07/06/2025 postreply 15:43:19