寧靜是一種強大的力量。從老子，到魏晉名士，到王陽明，到叔本華，都認識到了這一點。在當今社會，大量的人失眠，焦慮，人們又重新認識到了寧靜的價值。然而，寧靜隻有在不斷被打破中獲得。越躲避喧嘩，麻煩，壓力，越得不到寧靜。
這是因為，第一，沒有不安寧，就無法感受寧靜的存在。沒有經曆黑夜，便無法知道光明的存在。一條魚不躍出水麵就不知道自己生活在水裏。
第二，打破寧靜是為了把它拿回來。在這個過程中，人可以練習獲得寧靜的能力。畢竟，寧靜純粹是內在的感受，與外界沒有關係，也不應該被外界影響。依賴解決外界的某個麻煩來獲得寧靜，那麽麻煩不解決就不得安寧，不得安寧就越發沒有能力解決。失眠，興奮，心情不寧時，就觀察不安寧本身，迎麵注視它，體驗它，並把它溶解到內心深處寧靜的海洋中，從而進一步增加了海洋的體積。“烈火把投向它的任何東西轉變成更大的火焰”。
為什麽這樣不合邏輯的方法是可行的呢？邏輯，隻是這個客觀世界需要遵守的規則。在人的主觀世界，不存在邏輯，任何邏輯都是正確的。例如，焦慮和失眠無助於第二天考試，偏偏這樣不合邏輯的事情會發生。站在懸崖邊上我們就雙腿發抖，然而那時正是我們最不該發抖的時候。莊子舉例說過一個人在懸崖邊上射箭，也舉例說過一條空船撞人之後給人帶來的困擾。主觀世界本沒有邏輯可言。
既然沒有邏輯，我們就可以發明邏輯。在主觀世界，給不利的事情加一個負號，讓不利看起來有利。主觀改變了，假以時日，客觀也可能會隨之改變。一個原本是惡性循環的事情，因為加了一個負號，可以變成良性循環。時常打破寧靜，再品嚐和恢複它，假以時日，就會獲得更多的寧靜，成為生活的主宰。
