鍛煉與增強體質還是有些關係的，據說2者成“n”字型，運動也應適當，運動不足和運動過度，免疫力都會弱。

任何事，包括運動也應適當，就是中醫裏說的中庸之道。
當然呼吸道問題沒那麽簡單，與很多因素相關。運動不足（身體太弱），運動過度（體力消耗過大）也會導致免疫力減低，這僅僅是多重因素之一。另還個值得提下的，大運動後往往會出很多汗，此刻毛孔是張開的（中醫理論：除了口/鼻子/肺，皮膚毛孔同屬人體的呼吸係統），若此刻貪涼吹風很容易感冒。