其實昨天就看到了這個貼，覺得都是老生常談，沒有一點新鮮東西，但是，真能做到，是不容易的，是非常養生的

看了一眼昨晚的睡眠情況，7hrs ( deep 44 min,core 4h17min. REM 1 h39min) , 挺滿意，再讀了一遍貼，覺得說的很好，比如也發生在今早，剛認識不久的一位朋友，因為腰疼，一起遛狗的朋友把我介紹給她，互相幫助嗎！我教她做瑜伽，吊單杠，做平板，俯臥撐，深蹲，主要目的是去掉她腰上的肥肉，增加肌肉力量，她學的很認真，很多年前也做過瑜伽，一點就通，我覺得我把她引上了真確的道路。但是，今早我發現她情緒低落，悲觀，這就是lz 貼裏提到的“而養生，不僅僅是吃好，睡好，鍛煉好，更重要的，是擁有一種積極，從容的心態。”

lz 寫的很好，還有最後2 段，是我的朋友要加強的。

所有跟帖： 

• Nod nod,你給他推薦的體育鍛煉的活動很好，如果還情緒低落，悲觀，那就隻剩一個辦法了 -永遠老李- ♂ (137 bytes) () 04/28/2025 postreply 09:34:14

• 看比賽也是個愛好，男人的愛好，男人看球，討論球，跨省討論，球是維持友誼的橋梁。 -lawattaction- ♀ (408 bytes) () 04/28/2025 postreply 10:53:29

• 有一個或多個讓自己高興又沒有壞處的愛好非常重要，我身邊有兩個長壽有健康的例子都跟這有關係。一個是朋友的父親，96歲了， -6thsense- ♀ (647 bytes) () 04/28/2025 postreply 12:08:30

• 從古至今 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 04/28/2025 postreply 12:56:18