冥想有冥想的功效，但是想要打敗全身疾病冥想還力有不逮

冥想的主要功效是增強你對身體的敏感度，健身是呼吸帶動肋骨活動，在你放鬆的時候可以獲得一些鬆解，這是很緩慢的水磨功夫，而且是有極限的，到一定程度身體就不再會改善。

真正可以讓你打敗全身疾病的是太極拳，五禽戲和八段錦這一類內家功法，但是光打太極拳也是不夠的，需要冥想或者說是靜坐來增強你對身體的感覺，這樣才知道你是不是打對了。

當你真正理解太極拳在幹什麽的時候，你不但知道如何打敗自己的全身疾病，還可以幫助別人做到這個事情

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• 感覺‘健康’就是身體各部分都在一個平衡狀態，我現在練太極有點感覺了，至少蹬腳保持3秒沒問題啦：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 04/02/2025 postreply 07:00:38