老衲停止了十幾年的降糖藥， 改為飲食控製血糖， 每天四兩豌豆蒸飯（豌豆的GI 很低），飯後血糖控製在 180 毫克以下， 增加一些蛋白質和植物油來充當一部分能量的來源， 彌補因糧食的攝入不足而缺乏的能量， 同時增加了飲水量，隻要有一點口渴的感覺， 立即喝水 50 - 100 毫升， 它能將肌酐衝洗掉一些，進入膀胱。結果eGFR 從 51 反彈到 59，還差一個點就回到了60 了。 隻要反彈超越了 60 這個一度與二度的腎衰線， 紅字警告就消失了。
書本上說， eGFR 是不可能反彈的。 但是我已經反彈了 8 個點，相當於多活三年。
下一步力爭反彈越過 60 大關， 計劃的方案是，豌豆蒸飯改為核桃仁蒸飯， 用核桃仁（核桃裏含有大量的歐米茄3， 不飽和脂肪酸，可以作為卡路裏的健康能量的來源）來代替一些來自於蛋白質的能量的來源， 隻要蛋白質的攝入減少了， 肌酐的產生也就減少了（肌酐是蛋白質代謝的副產物）。而腎小球過濾率 eGFR 是和肌酐成反相關的。這樣我的腎功就有可能再次反彈，從 59反彈進入60 以上的空間。一旦回到了 60 以上， 按照腎功能的eGFR 每年掉落3.0 左右的速度， 還可以拖延 15 年才需要洗腎。那麽活到95歲就有希望了。
希望各位小衲多多研究您的化驗單，把每一項陽性化驗值爭取消除掉。長壽就在其中。
