對於華裔老年人來說， 你跟蹤一下 VD3的血液中的含量，大部分都缺乏， 並非飲食不平衡所致

補充VD3， 對於華裔老人來說， 是一個必須。

 

所謂的飲食平衡， 實際上是很難做到的。每一個人的飲食， 都有所偏好。

我年輕時，還是在讀醫學生的時候， 讀過一篇前蘇聯的大樣本統計學的文章， 經常服用複合維生素B族的人， 平均壽命高於不補充複合維生素B族的人， 具有統計學意義。所以我至今仍然在每日服用一片符合維生素B。現已 80 高齡， 仍然每日工作。

即使是VB族補充過量了，它們會容易地隨尿而被排出。

最近網診了一個舊病人， 她近月來全身無力。一問， 才知道她服用了各種保健品。 其中有一種脂溶性的維生素，即維他命 A。她連續吃了幾個月， 所以我建議她停止服用維生素A 試一試。 結果大快人心， 她的不適症狀很快消失。 原來是維生素A 中毒。

 

B 族維生素是水溶性的， 很容易隨尿而排除。

脂溶性的維生素會停留在機體的脂肪之中，需要注意劑量和服用時長， 否則有可能中毒。

所有跟帖： 

• 您是 -凊荷- ♀ (32 bytes) () 12/31/2024 postreply 11:00:05

• 原來的ID“禦用文人”上不了網，消失了幾年。。。幹別的去了 -譽用文人- ♂ (55 bytes) () 12/31/2024 postreply 13:11:02

• 很高興您又一次回來！ -凊荷- ♀ (24 bytes) () 12/31/2024 postreply 21:28:16

• 新年快樂， 同樂。。。 -譽用文人- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 23:10:14

• 我也日服B2和D3 -cxyz- ♀ (36 bytes) () 12/31/2024 postreply 11:33:05

• 我就是曬太陽也缺少d,而且現在紫外線過敏嚴重，必須吃d 。現在吃點複合b ,感覺便秘明顯改善。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 14:20:25

• 多謝分享經驗！祝您健康長壽！ -wlili- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 21:03:47

• 我也是複合VB 和 D3。 因為我的VD 很低雖然我每天都戶外走路。 -Future2030- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 06:39:05

• 我也是驗血後遵醫囑補點VD3，日常時不時吃一粒VB，最近半年加了魚油 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 07:39:20