其實啥都不可輕信。比如吃蛋白的好處，隻能說直接吃才有好處。任何深加工以後的都要三思而吃。我吃protein bar，

爬山時。國內有各種所謂的蛋白加工食品，比如蛋白幹，說是蛋白做的，但裏麵一堆添加劑。鹵雞蛋也是，黑乎乎的，一堆添加劑。