試試超慢跑吧， 受傷多是強度沒有把控好， 或姿勢不太對

我前十多年也是跑treadmill, 除非要去跑比賽，硬著頭皮跑幾次室外。

後來我最喜歡的那個牌子從gym裏慢慢消失了， 跑便宜的機器時間長了會覺得不舒服，改跑室內track或學校操場。